Slaapoefentherapie
Wanneer het slapen niet meer lukt
Goed is belangrijk. Het zorgt o.a. voor energie overdacht en het herstel van lichaam en geest. Echter soms is slapen niet vanzelfsprekend. Iedereen heeft wel eens een slechte nacht. Als dit vaker gebeurd wordt het een probleem. Je hebt geen energie meer, bent prikkelbaar, gaat meer piekeren en concentreren is moeilijk. Je raakt de controle over je eigen slaap kwijt.
Herkent u zichzelf hierin? Dan is Slaapoefentherapie voor u!
Onze Slaapoefentherapeut laat u zien waar uw slaapprobleem vandaan komt en u krijgt praktische oefeningen mee zowel voor overdag als voor de nacht. U krijgt u controle over uw eigen slaap weer terug!
Heeft u geen idee wat uw slaapprobleem veroorzaakt of hoe u het op kunt lossen? De Slaapoefentherapeut helpt! Heeft u zelf behoefte aan begeleiding of kent u iemand uit u omgeving, bijvoorbeeld een vriend(in), familielid of kennis, die begeleiding kan gebruiken? Klik dan hier voor vragen of om aan te melden.
Enkele indicaties:
- Niet in slaap vallen door slechteslaaphygiëne, stress en spanning, overprikkeling en pijn.
- Moeite met doorslapen doorzwangerschap, vaak plassen, pijn,piekeren en overgangsklachten.
- Te vroeg wakker worden door pijn, drukte in het hoofd, arbeidsgerelateerde klachten.
- Nachtelijk zweten door de overgang of stress.
- Verstoord dag-nachtritme.
- Te weinig energie voor de dag.
Tijdens de behandeling leert u over:
-
Gezond slaapgedrag.
-
Goede slaaphygiëne.
-
De oorzaak van uw slaapprobleem.
-
oefeningen die u helpen met slapen.
-
Hoe u positief of neutraal kan denken.
-
Hoe u beter, rustiger en zekerder om kunt gaan met stress/spanning rond het slaapprobleem.
Het resultaat
+ U krijgt handvatten om invloed uit te oefenen op uw eigen slaap.
+ U kunt stoppen met zich zorgen maken over het slaapprobleem.
+ U kunt weer lekker gaan slapen.
+ Vermoeidheid beïnvloedt uw dag niet meer.
Aanmelden of vragen
Klik hier voor ons online formulier. Of bel naar 020 - 699 0139.
